przed i

jest dieta z nadwyżką kaloryczną waga będzie wzrastać no to kreatynę wrzucaj rano i przed treningiem, a gainera po, bo rozumiem, że masz mass effecta z FA?

Właśnie Mis00 gratulacje bolda i tak jak Mis00 - przed treningiem..peptyd będzie uwalniał glutaminę przez kilka godzin... jeszcze długo po treningu będziesz chroniony członek-mafia.suple.hardcor.pl

ew. przed treningiem 30min wpc i carbo 1:2 w stosunku

przed trenigiem animal pump ja ******le,drugi czy 3 raz przylapalem cie dzisiaj na glupiej odpowiedzi

Dziękuje za odpowiedź;) Ale kurcze czytałam że 2 rano na czczo i 3 przed treningiem ale uważam że jak dla mnie to za dużo. A coś o sobie to mój typ budowy to endomorfik. 20 lat, 56kg i 166 wzrostu. Trenuje na siłowni już od roku zazwyczaj 4 razy w tygodniu ale zdarzały się też przerwy kilku tygodniowe. Teraz wracam systematycznie na siłownię bo [...]

Jeżeli już musisz to robić tego samego dnia i w tych samych godzinach, to bezwzględnie PRZED treningiem.

Bierz tak : DT: Rano mono a przed treningiem nitro DNT: rano nitro a w porze treningu mono. I wyrzuc ten HMBolon tak jak jabi napisał

Kup sciagacze mnie odrazu pomogly. Czasem jak cwicze bez to tez nie czuje takiego bolu jak przed stosowaniem opasek. Nie musza ta byc specjalistyczne opaski . Mozliwe ze cie przewialo i wystarczy w czasie treningu miec cos na nich ale ja bym byl bardziej zaporzadnymi opaskami.

np: DT: rano 5g mono 4 kaps przed treningiem Nitro po treningu 5g mono DNT: rano 5g mono po południu 3-5 g mono Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2008-11-21 17:19:33

BCAA przed jakieś IZO w trakcie i po CARBO. Z batonami to nie wiem

od kolesi ktorzy nie maja pojecia o tym co biora, nie wiedza co to dieta i jak trenowac dla mnie dziala jak nalezy, choc najlepszy przed treningowy to nox pump dorian yates

Ja to zawsze mówię że dobra kofeinka przed treningiem, deficyt, cardio, trening i odpowiednia ilość snu :D

Okey Stosuj 15mg(3 tabletki: rano 5mg , przed treningiem 5mg i po treningu 5mg) dziennie metanabolu przez 4 tygodnie Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2005-02-05 12:14:42

ja tez mam lekka skolioze od plywania ;/ mozesz podkladac sobie podwyzszenie w czasie snu pod lopatki i przed wszystkim pamietac o prostowaniu sie , ja mialem duzo problem bo ciagle sie zapominalem ale kiedy zaczalem cwiczyc nie wypadalo sie " garbic " ;]

to kupiłeś straszną kupę zeby to odczuc musisz brac 50gr przed treningiem i 80gr po czyli na 10dni starczy

A podciaganie mam pierwsze dlatego ze moge dobrze rozciagnac plecy przed "MC" tak mi ktos kiedys doradzil na silowni nie wiem czy dobrze.. Lydki i przedramie przez jakis czas mi nie rosly dlatego dolozylem wiecej cwiczen na te partie i sa efekty. Waszym zdaniem zle ? Cos do poprawy jeszcze ?

Alko odwadnia + tańce to mega odwodnienie. Zważ się przed imprezą i zaraz po to zobaczysz różnicę.

to jest pewnie do samoobrony przed psami :-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-05-20 12:34:05

Po cheacie cieżko, by nie skoczyło ;-) Uzupełnia się treść jelitowa, glikogen, woda się naciąga i tyle ;-) Jak on jest już x tygodni na masie z niby nadwyżką kaloryczną to wszystko powinno być na maxa już doładowane, to czy się waży przed czy po wizycie w toalecie to już nie wnikam

Oblicz swoje zapotrzebowanie i napisz je tutaj. Napisz tez, ktory posilek jesz przed, a ktory po treningu.